Jak si zapamatovat úplně cokoliv a skoro navždycky

V řecké mytologii byla bohyně paměti Mnémosyné... ...matkou múz, bohyň inspirace. hudba divadlo ujetá fanfiction Tak jak se daří paměti a inspiraci ve škole? bla bla bla bla bla bla bla bla No. Nejenže jsou běžné metody jako chození na přednášky, biflování a čtení studijních materiálů dokola nudné, věda prokázala, že ani moc dobře nefungují.* * všechny zdroje a odkazy budou na konci tohoto komiksu! Co když se ale jde učit způsobem, jehož účinnost je fakticky podložená, a který je zároveň zábavný? Co když existuje paměťová karetní hra, pomocí které si můžete za 20 minut hraní denně uložit cokoliv co chcete do dlouhodobé paměti a to navždy?* * dokud neumřete Je to super. Začátkem tohoto roku jsem se začal učit francouzsky metodou intervalového opakování. Za dva měsíce jsem se naučil víc slov než za dva roky francouzštiny na střední škole. Od té doby používám intervalové opakování, abych se naučil všechno možné... akordy na ukulele programování narozeniny přátel cokoli zajímavého, co najdu v knížkách, přednáškách, článcích atd.! ...a tato paměťová karetní hra se stala nedílnou součástí mého života. Ve zkratce, intervalové opakování = testování + čas. Opakovaně se zkoušíte se z nějaké otázky, jen ne najednou, ale rozložíte si opakování v čase. (Ale nezabere to spoustu času? Jak vám později ukážu, existutuje takový trik...) Intervalové opakování je zdarma, je vědecky podožené a tak jednoduché, že vám na něj stačí jen krabice od bot. nicky zmlkni Tak v čem je háček? Proč už teda všichni nepoužívají intervalové opakování? No, háček je v tom, že začít s jakýmkoliv novým návykem je těžké - a to obzvášť pokud je to takový nezvyklý návyk jako intervalové opakování. učitel už jde A to je důvod, proč jsem udělal tenhle amatérsky nakreslený interaktivní komiks. V tomhle komiksu o intervalovém opakování vám ukážu PROČ to funguje a JAK to funguje... ...a pomůžu vám s tím začít DNES. V tomto komiksu si budete chvilku číst a chvilku si opakovat to, co jste se tady zatím naučili. Takže se budete učit o intervalovém opakování pomocí intervalového opakování..
Takhle: Ale stejně, není memorování k ničemu? Nemůžeme si v současné době všechno vyhledat na internetu? Neměli bychom se místo toho učit, jak být kreativní nebo jak kriticky myslet? "Místo toho" nedává smysl. Kognitivní vědy dokazují, že se musíte naučit některé věci zpaměti, abyste mohli být kreativní nebo kriticky myslet. (Představte si třeba, že byste psali slohovou práci a neznali žádná slova!) PAMĚŤ umění věda Intervalové opakování není žádný "trik na zlepšení paměti". Není to "life hack" ani "zlepšovák". Je to způsob, jak můžete získat zpět kontrolu nad svou myslí. Jak si zvolit to, co si uložíte do dlouhodobé paměti. Jak si vytvořit celoživotní lásku k učení. ... jak rozvíjet svou vnitřní múzu. Tony Stark se skoro neubránil vzdechu, když mu ruka v rukavici přejela dolů po zádech. Její plynulý tlak byl jemný a skoro uklidňující. Obama se zachichotal. "Myslíš, ten- Tak pojďme na to.

V roce 1885 Hermann Ebbinghaus provedl dost masochistický experiment. Tento německý psycholog si zapamatoval tisíce vymyšlených slov a zaznamenal si, kolik toho s ubíhajícím časem zapomněl, a objevil... KŘIVKU ZAPOMÍNÁNÍ Zjistil, že zapomenete většinu toho, co jste se naučili za prvních 24 hodin. A potom, pokud si informaci aktivně nevybavíte, zbývající vědomosti mizí exponeciální rychlostí. *technicky vzato tato křivka není přesně
exponenciální, ale, um, skoro. Filozofové přemýšleli a diskutovali o paměti po tisíce let, ale Ebbinghaus byl první, kdo provedl opravdové experimenty. (které byly zreplikovány) prosím zab... mě... A proto je Hermann Ebbinghaus známý jako průkopník vědeckého zkoumání paměti. Tady je simulace křivky zapomínání, se kterou si můžete pohrát. Změňte rychlost zapomínání. Co to udělá s křivkou? Jak vidíte, čím nižší je rychlost zapomínání, tím plošší je křivka - tzn. tím déle vzpomínka vydrží. Jak rychle vzpomínka mizí zálěží na člověku a na vzpomínce... ahoj! promiň, ale jakže se jmenuješ? haha. Katka. Ale obecně se "rychlost zapomínání" zpomalí pokaždé, když si danou informaci aktivně vybavíte. (Na rozdíl od toho, když si ji pouze znovu pasivně přečtete) katka. katka. katka. katka. katka. (ale když si vědomosti přestanete procvičovat, tak dále mizí) tak čau kristýno! katko. měj se karolíno! KATKO. Tady je znovu simulace, tentokrát ale ukazuje, jak by to vypadalo, kdybyste si vzpomínku jednou aktivně vybavili.
(šedá čára: stav vzpomínky, kdybyste se nepokusili si ji aktivně vybavit)
Změňte načasování toho, kdy si informaci aktivně vybavíte a prohlédněte si, co to udělá s křivkou.: Pokud si vpomínku aktivně vybavíte jen jednou, tak ji to sice trochu posílí... ale kvůli exponenciální rychlosti zapomínání to z dlouhodobého hlediska nic nezmění. Takže existuje lepší způsob učení? Ano! A trik jak si informaci lépe zapamatovat... ...je skoro ji zapomenout. Pro snazší pochopení si můžete představit, jak funguje posilování svalů. Pokud budete cvičit se závažím, které je moc lehké, neposílíte. ... nebo když bude naopak příliš těžké. To stejné platí pro mozek. Potřebujete vhodou obtížnost: optimální bod, kdy je to těžké tak akorát. pohodlí nepohodlí moc lehké tak akorát moc těžké Proto platí: nejlepší způsob, jak si něco zapamatovat, je vybavit si to... ...těsně před tím, než to zapomenete. Stejná simulace jako předtím, ale teď ukazuje optimální bod, kdy jste informaci trochu pozapomněli. Načasujte si moment, kdy si aktivně vybavíte informaci do středu optimálího bodu. Co se stane? Vidíte? Když si správně načasujete moment, kdy si aktivně vybavíte informaci, můžete o kousek zpomalit zapomínání. A co když si takhle vybavíte informaci několikrát? Řekněme, že jste líní zaneprázdnění, takže děláte jen 4 opakování. Otázka: Jak si nejlépe načasovat jednotlivá opakování? katka Měly by být intervaly stejně dlouhé? Nebo se prodlužovat? Nebo se naopak zkracovat? A nebo by měly být nepředvítalné, aby vás udržely ve střehu? = vybavení si informace čas stejně dlouhé intervaly: prodlužující se intervaly: zkracující se intervaly: náhodné intervaly: Pokuste se to co nejlépe odhadnout a až budete mít odpoveď, otočte kartu ↓ Což není ani trochu intuitivní! Můžete si vyzkoušet další simulaci a sami se přesvědčit, že je to pravda. Přesuňte všechna opakování do středu optimálního bodu. Jaké intervaly vám vyjdou? (Abyste se přesvědčili, že to není pouze náhoda, tady je simulace, kde můžete změnit počáteční rychlost zapomínání a optimální bod. Všimněte si, že ve všech případech kromě těch extrémních je pořád nejlepší načasování to s "prodlužujícími se intervaly") Proč se musí intervaly prodlužovat? Protože: pokaždé, když si v optimálním bodě aktivně vybavíte informaci, rychlost zapomínání se zpomalí... to je KATKA! –no do pr-- ...což znamená, že to příště bude trvat déle, než se dostanete do optimálního bodu! A víte, co je ještě lepší? Že když si opakování naplánujete tak akorát.. ...můžete si jednoduše uchovat jakékoliv množství informací ve své dlouhodobé paměti NAVŽDY. A když už tu mluvím o tom, jak je důležité aktivně si vybavit informaci, abyste se ji naučili, tak si pojďte zopakovat, co jste se naučili: To je sice hezké, ale najít dobrý rozvrh na intervalové opakování musí být těžké, ne? Naopak! Ve skutečnosti je to tak jednoduché, že si dokonce můžete vyrobit svůj vlastní automatický plánovač... ...z krabice od bot.

Na intervalové opakování nemusíte použít krabici od bot, ale je to tak větší zábava. tohle je můj soukromý učitel ??? jsou to CVIČKY naše přátelství skončilo (Později se vám ukážu i aplikace na intervalové opakování jako Anki a Tinycards) Tento systém se nazývá Leitnerova krabička. Je to jako karetní hra, kterou hrajete sami proti sobě! Nejdřív si svou krabičku rozdělte na sedm "úrovní". (Můžete jich mít méně i více. Je to na vás!) Všechny nové kartičky začínají na úrovni 1. (Pokud s intervalovým opakováním teprve začínáte, doporučuji začít s 5 novými kartičkami denně) Když odpovíte na kartičku správně, posuňte ji o jednu úroveň výš. (Pokud jste se dostali na poslední úroveň, gratuluji! Poté kartička odchází na odpočinek. Pryč do kartičkového nebe.) Když odpovíte na kartičku špatně... musí se vrátit úplně na začátek na úroveň 1. (Pokud právě je na úrovni 1, mám pro vás dobrou zprávu: zkoušejte se z ní dokud neodpovíte správně, a pak ji posuňte na úroveň 2) Ale kdy si kartičky máte zopakovat? V tom je ten vtip. S Leitnerovou krabičkou si opakujete kartičky na úrovni 1 každý den, úroveň 2 každé DVA dny, úroveň 3 každé ČTYŘI dny, úroveň 4 každých OSM dní, atd... Systém je následující: zdvojnásobte interval (počet dní mezi opakováními) s každou další úrovní! Takhle vypadá herní kalendář, který se opakuje od začátku každých 64 dní: (Poznámka: úroveň 1 si opakujte až nakonec, protože tak uvidíte nové kartičky a zároveň kartičky, které jste zapomněli. (a které sem "spadly" z vyšších úrovní)) (Každý den, až dohrajete své intervalové opakování, by na úrovni 1 neměly zůstat žádné kartičky. Testujte se z nich, dokud na všechny neodpovíte správně. Pak je všechny posuňte na úroveň 2!) (pozn. č. 2: aplikace na intervalové opakování jako např. Anki používají sofistikovanější algoritmus...) (...ale v principu fungují stejně jako Leitnerova krabička) (pozn. č. 3: jo a ještě si s pár kartičkami a lepicí páskou můžete vyrobit svůj vlastní skládací kalendář, který se opakuje a který můžete používat donekonečna!) (v závěru tohoto článku najdete odkaz na videonávod na výrobu Leitnerovy krabičky) Pokusím se vám to předvést. Tady je simulace Leitnerovy krabičky krok za krokem: (za chvíli si budete moct vyzkoušet i simulaci měsíc po měsíci) Každodenní opakování zabere 20-30 minut. Místo abyste se podívali na jednu epizodu seriálu, si můžete zahrát karetní hru a zapamatovat si cokoliv, co chcete, na celý život. Vytvořit si nový návyk je ale těžké. Pokud si toho na začátku naložíte moc, brzy vám dojde síla... Ale pokud začnete zlehka, dostanete se snáz do tempa, a vědomosti se pak na sebe budou nabalovat jedna po druhé. To je důvod, proč doporučuji začít s 5 novými kartičkami za den. Jakmile vám 5 kartiček nedělá žádný problém, můžete začít s 10 novými kartičkami za den. Potom 15. Pak 20, 25, 30. Pokud byste každý den přidali 30 nových kartiček, můžete se naučit více než 10 000 nových slov/faktů/atd. za rok! na na na na na na na na na katamari damacy Tak tady je slibovaná simulace mesíc po měsíci. S její pomocí si dopředu spočítejte, kolik se toho s intervalovým opakováním můžete naučit. Tak to je všechno. Takhle se můžete vědomě rozhodnout, co si uložíte do dlouhodobé paměti. Nechme to chvíli vstřebat. Dejte si pauzu a zopakujte si, co jste se zatím naučili: Intervalové opakování zní až příliš dobře na to, aby to byla pravda.
A ono i je... POKUD se nevyhnete několika nástrahám. Paměť není polička, kam si vyskládáte několik obřích svazků, abyste ohromili ostatní. spousta ptákovin ke kterým se nikdy nedostanete Čímž chci říct: intervalové opakování nebude fungovat, pokud budete mít pocit, že vaše kartičky jsou přecpané, nesouvisející nebo nesmyslné. Paměť naopak funguje jako skládačka: je plná malých, propojených dílků. (Tak fungují i neurony: spousta malých, propojených věcí) Není to o sbírání, ale o propojování. Takže abyste z Intervalového opakování vytěžili co nejvíce, musíte svoje kartičky dělat... MALÉ PROPOJENÉ SMYSLUPLNÉ Pojďme se podívat, jak na to. MALÉ Tahle kartička nestojí za nic: Je moc velká. Obsahuje moc informací. Je dobré si ji rozdělit na více menších, propojených dílků. Obecně by každá kartička měla obsahovat pouze jednu myšlenku. Třeba takto: Každá informace je propojená s nějakou jinou. Ale existuje lepší, hravější způsob, jak zajistit, aby kartičky byly... PROPOJENÉ Tahle kartička je... celkem ok. Z jedné strany je české slovo a z druhé strany je francouzský překlad. Tak vypadá většina kartiček na učení jazyků. Ale jak byste ji mohli vylepšit, aby byla lépe zapamatovatelná? Propojením s obrázky, zvuky, kontextem, a/nebo s nečím, co se přímo týká vašeho života. Třeba takhle: Na přední straně je kočka (obrázek) a francouzská věta s vynechanou částí (kontext:gramatika) a je o mém kocourovi Bertíkovi, kterého jsem měl, když jsem byl malý. (osobní vazba) Nyní má zadní strana symbol pro rod podstatného jména (obrázek) výslovnost (zvuk*) a varování ohledně dalšího významu tohoto slova pokud je v ženském rodě. (kontext: slang) * Samozřejmě že papírové kartičky neumožňují přehrávání zvuků. Ale v aplikacích jako Anki nebo Tinycards to jde! Ale nejdůležitější propojení ze všech je samozřejmě to, které propojojuje informace, které se učíte s něčím, co je... SMYSLUPLNÉ Já sám se nejlépe učím takhle: Nejdřív se snažím(a ne vždycky to vyjde!) něco dělat. hrát na ukulele číst francouzský komiks vytvořit online hru Nevyhnuhnutelně se při tom někde zaseknu. V té chvíli si vyhledám to, co zrovna potřebuju, a něco se naučím. jak se hraje F#? co znamená "attraper"? proč je javascript taková srač- A tak dále. Věřím, že je to ten nejlepší způsob, jak během učení neztratit motivaci: Nezapomínat, že se učíte proto, abyste mohli dělat něco, na čem vám záleží. Když už je řeč o učení, pojďte si procvičit to, co jste se zatím naučili. (tohle je předposlední opakování) V komunitě kolem intervalového opakování panuje shoda, že byste si po čase měli začít dělat vlastní kartičky. Tak si můžete propojít fakta s tím, co VY máte rádi a s tím, co už víte. A proto si v poslední části tohoto interaktivního komiksu vytvoříte svoje vlastní kartičky! A tyto kartičky budou o... VÁS

Bude pro vás jednodušší začít s intervalovým opakováním už dneska, když si odpovíte na tyto čtyři otázky: CO? PROČ? JAK? KDY? A odpovíte si na tyto otázky tak, že si uděláte kartičky! Tady je přední strana vaší první kartičky a první otázka:

Například byste mohli použít intervalové opakování, abyste se naučili... nový jazyk hrát na hudební nástroj programovat detaily ze života vašich přátel cokoliv zajímavého na co narazíte! všechny pokémony Teď si napište svou odpověď na zadní stranu: (pozn.: můžete se sem později vrátit a změnit svou odpověď) Ale nezapomeňte, že aby intervalové opakování fungovalo, musí být propojené s něčím, na čem vám záleží. Takže další otázka je:

To může znít jako složitá filozofická otázka, takže uvedu několik různých důvodů, které můžou stát za vaším rozhodnutím, co se učit. CO: nový jazyk
PROČ: abyste mohli mluvit se svými přáteli, rodinou, milenci či milenkami v jejich rodném jazyce. CO: programování
PROČ: abyste měli peníze na jídlo CO: cokoliv zajímavého
PROČ: čistě ze zvědavosti Takže... jaký je váš důvod? Teď když už máte co a proč... stále zbývá zvolit si jak! Což znamená: jaký nástroj/aplikaci chcete použít? Naše další kartička se ptá:

Já teď používám Leitnerovu krabičku. Ale mí kamarádi používají Anki. A chvíli jsem používal TinyCards. (odkazy se otevřou v novém okně) Tady je jejich srovnání: Leitnerova krabička
Pro: snadné použití, dobré pro lidi, kteří rádi něco vyrábí
Proti: není tak přenosná jako aplikace Anki (aplikace)
Pro: velká komunita, open-source, spousta mocných nástrojů
Proti: trochu škaredá TinyCards (aplikace)
Pro: krásný design, jednoduché použití
Proti: maximálně 150 kartiček na balíček, nenechá vás rozhodnout, jestli jste měli kartičku správně (Chtěli byste ještě něco jiného? Tady je pár dalších nástrojů: SuperMemo, NimbleNotes, Mnemosyne) *nespolupracuji s žádnými výše uvedenými stránkami/aplikacemi, jen si myslím, že jsou vážně užitečné a cool! Tak co si vyberete? Už zbývá jen jedna kartička! Intervalové opakování je vlastně celkem jednoduché... nicméně zvyknout si ho dělat každý den, je těžké. Proč? Protože začít s jakýmkoliv novým zvykem je těžké. Těžké, ale přímočaré. Výzkumy zkoumající návyky ukazují, že pokud po stejném podnětu děláte stále tu stejnou věc, mějte se hezky! díky, vy taky! užijte si svátky! díky, vy taky! tady máte nazpátek! díky, vy taky! ...stane se to vaším zvykem, v dobrém i ve zlém. Takže otázka, která vám pomůže vytvořit si návyk na pravidelné hraní intervalového opakování, zní:

Například byste si mohli zahrát intervalové opakování... potom co se vzbudíte při dojíždění do práce/školy než půjdete spát Nezáleží ani tak na tom, kdy ho budete dělat, jako na tom, že to bude denně a bez vynechávání (více méně - můžete si jednou za čas dát den volno). (Tip: kdykoliv se snažím zavést si nějaký nový zvyk, nakreslím si do kalendáře kolečko každý den, kdy se mi ho podaří splnit) (Je to hra kterou hraju sám se sebou! Cílem je vydržet s procvičováním co nejvíc dní po sobě a nepřerušit vzniklý "řetěz".) Tak a teď si vyplňte svou poslední kartičku: Et voilà, tady jsou všechny vaše čtyři kartičky, které jsou pouze o vás!

Ale jak už jsem říkal, chci vám pomoct převzít kontrolu nad vaší pamětí už dneska. Ne "časem", ne "zítra", ale DNES. a k tomu... si stáhněte tenhle SUPER MATROŠ

PRVNÍ: aby se vám připomnělo, že máte hrát intervalové opakování denně!

(klikněte pro stažení ↓)

DRUHÝ:

A nakonec TŘETÍ: .zip všech kartiček, které jste procvičovali v tomto interaktivním komiksu! (Můžete je použít jako svou první várku kartiček na intervalové opakování. Vystačí vám na několik dní a pomůžou vám začít. A navíc si tak zapamatujete všechno, co jste se tady dneska naučili (skoro navždycky)). Což mi připomíná... poslední sbohem na památku starých časů, záverečná labutí píseň! ...pojďme si zopakovat všechny kartičky: ááách... loučení je vždycky tak těžké... FRRK Budou mi chybět naše společně strávené chvíle... ...ale doufám, že spolu budeme dál žít v našich vzpomínkách! Pokud studujete, doufám že vám intervalové opakování pomůže k tomu, abyste vzali své vzdělání do svých rukou a získali vyšší sebevědomí. Pokud jste učitel, prosím, ach prosím, řekněte svým studentům o intervalovém opakování (a dalších fakticky podložených studijních návycích) hned zpočátku. Ale ať ještě chodíte do školy, nebo už pracujete, doufám, že vám intervalové opakování pomůže rozvinout vaši paměť, vaši mysl, vaši múzu... "ne!" zaječela mitochondrie, zatímco klouzala dolů teplým, mokrým krkem buňky. "já ne-" ...a objevit jednu z největších životních lásek: celoživotní lásku k učení. (Chcete se dozvědět/zahrát si víc? Další rozšiřující četbu k tématu a poděkování najdete níže!)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓